冬ダイエットを楽しむ方法は、やはり過剰な期待を自分にしない
ということでしょう。
もともとがストイックな性格の人であれば、マイナス10キロなどの
厳しい目標を自分に課して、それを達成する過程の自分に酔いしれる
こともできるのかも知れませんが、それほどの人ならそもそもあまり
太らないと思いますし、そんな人は少数派でしょう。
大抵の人はそのようなストイックな目標設定には耐えられなくなり、
耐えられても途中から楽しくなくなるということが多いのではないかと思われます。
基本的にダイエットというのは長期戦です。そのシーズンだけ
痩せればいいというものではなく、これから先の何十年という
人生をずっと健康に過ごすためにするものです。
この夏までにとか、このクリスマスまでに、などという人もよく見かけますが、
そうした方は毎年同じようなことを、どの分野でも言っているような気がします。
「この受験さえ乗り越えれば」とか「この就活さえ乗り越えれば」というようなものです。
何年経っても、本質的な部分が変わってないぞ、とある日気がつくことでしょう。
人生には緊急事態など基本的にないのです。哲学的な話になりますが、
ダイエットを長期的な健康維持と考えるのであれば、こうした思想から
そもそも変えることが大事です。
自分は何のためにダイエットをしたいのかという根本的なところを考えて、
それに合わせて無理のない目標設定をするということが大事です。
それが本質的なダイエットの楽しみ方だと感じます。
極端なダイエットをすると、体に必要な栄養補給が
止まり、色々と問題が起きます。
食べ過ぎには気を付けないといけないのですが、
普段の食事から体に必要な栄養をカバーすることは
難しいです。 そこで有効なのが青汁です。
数ある青汁の中で栄養価の高い青汁の摂取が
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